Nie dostosowuj swojego życia pod zdrowe nawyki, dostosuj zdrow(sz)e nawyki pod swoje życie!
Nazywam się Natalia Śmigielska i jestem magistrem dietetyki klinicznej. Ukończyłam studia na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Zarówno w mojej pracy licencjackiej, jak i magisterskiej, zgłębiałam temat chorób tarczycy, w tym Hashimoto.
Z biegiem czasu dostrzegłam, że zdrowe odżywianie to nie tylko indywidualnie dopasowany jadłospis, lecz przede wszystkim nasze nawyki, emocje i relacja z jedzeniem. Dlatego zakochałam się w psychoodietetyce!
Nie tylko dietetyka
Od lat pasjonuję się fotografią. Uwielbiam także kulturę koreańską, a nauka koreańskiego stała się dla mnie nowym nawykiem. Pisanie towarzyszy mi od dawna. Od 2009 roku prowadzę dzienniki, które pozwalają mi lepiej rozumieć swoje emocje i rozwijać własną kreatywność. Moje pisanie ma też bardziej twórczą stronę – poezję.
Co możesz zyskać dzięki konsultacji psychodietetycznej
- Poczucie sprawczości, które przekujesz w codzienne działanie dla poprawy zdrowia.
- Lepsze zrozumienie swoich nawyków i przekonań związanych z jedzeniem.
- Umiejętność bardziej świadomego odżywiania bez ciągłego kontrolowania diety.
- Zmianę podejścia do jedzenia, bez presji i wyrzeczeń.
- Dopasowanie sposobu odżywiania do własnych potrzeb, bez konieczności stosowania sztywnych zasad.
Dla kogo są konsultacje
Pomagam osobom, które:
- Zmagają się z emocjonalnym jedzeniem, stresem związanym z dietą lub nieustannym poczuciem winy.
- Mają za sobą liczne diety z efektem jojo, natomiast teraz szukają trwałego rozwiązania.
- Chcą zadbać o zdrowie w sposób, który będzie dopasowany do ich stylu życia, zamiast podporządkowywać życie pod dietę.
- Chcą lepiej zrozumieć swoją relację z jedzeniem i świadomie nad nią pracować.
- Potrzebują wsparcia w zakresie odżywiania w otyłości, niedoczynności tarczycy, Hashimoto, insulinooporności, cukrzycy typu 2 czy anemii.
Jak wygląda współpraca
Konsultacje odbywają się online (głównie przez Google Meet), co pozwala na elastyczność i komfort współpracy. Spotkania mają formę wideorozmowy, podczas której wspólnie szukamy najlepszych rozwiązań dopasowanych do Twojej sytuacji. Co więcej, na konsultacjach korzystamy z narzędzi psychodietetycznych, takich jak: skala głodu i sytości, dziennik żywieniowy i innych narzędzi psychodietetycznych.
Jak pracuję
Nie stosuję schematów i gotowych rozwiązań. Każdy człowiek ma inne doświadczenia, potrzeby i możliwości, dlatego podejście do zmiany powinno być indywidualne.
Podczas współpracy:
- Pomagam lepiej zrozumieć własne nawyki i mechanizmy, które wpływają na wybory żywieniowe.
- Pracujemy nad wprowadzaniem zmian w sposób stopniowy i realistyczny.
- Korzystam z dialogu motywjącego, tak aby wesprzeć proces zmiany w zgodzie z indywidualnym tempem.
Nie wierzę w szybkie diety i skrajne ograniczenia, natomiast wierzę w podejście, które sprawia, że zdrow(sz)e nawyki stają się naturalną częścią codzienności.
Chcesz zacząć pracę nad swoimi nawykami?
Umów się na konsultację: cal.com/ensmigielska