W dobie diet, kalorycznych restrykcji i ciągłej presji na „idealną sylwetkę”, wiele osób traci kontakt z naturalnymi sygnałami organizmu. Jemy z nudów, stresu, nawyku albo z racji „pory obiadowej”, a nie wtedy, gdy faktycznie jesteśmy głodni. Jak ponownie nauczyć się wsłuchiwać w potrzeby swojego ciała i rozpoznawać sygnały głodu i sytości? Rodzaje głodu – jak … Czytaj dalej Jak rozpoznawać głód i sytość? Sygnały wysyłane przez ciało